TÉCNICAS PARA DEIXAR O BUMBUM PERFEITO
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Tecnologias e alternativas para deixar o bumbum perfeito
Foto: Danilo Borges |
O sonho brasileiro do bumbum perfeito pode ser possível! Veja como ter volume, tirar o culote e deixar os glúteos perfeitos
Conseguir um bumbum perfeito, redondo e durinho é possível. Alguns tratamentos garantem a distância da celulite, flacidez e da queda também. Veja algumas alternativas para conquistar o bumbum dos sonhos:
Reaction
Equipamento de radiofrequência com tecnologia core, que permite tratar em profundidades diferentes da pele, atingindo o local desejado com precisão. Com isso, é possível reduzir a gordura localizada, combater a celulite e ainda estimular a produção de colágeno, atenuando a flacidez, tudo de uma só vez. São indicadas de seis a oito sessões, com intervalo de uma semana entre cada uma delas.
Lipomodelagem
Massagem modeladora de alto impacto que ajuda na tonificação muscular do bumbum. Além disso, também combate a gordura localizada e a celulite. “Ela modela o corpo, já que diminui os espaços intracelulares, contribuindo para a redução considerável das medidas”, explica Juliana Piola, fisioterapeuta da Clínica Emagrecentro (SP). A técnica deve ser realizada duas vezes por semana, totalizando dez sessões.Cremes anticelulite
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1 - Bye-Bye Celulite, Nivea, R$ 40;
2 - Celluli Laser Slim Code, Biotherm, R$ 215; 3 - Offensive Cellulite, Elancyl, R$ 90 Foto: Danilo Tanaka |
Esses produtos costumam ter uma dupla ação de combate, já que um dos fatores para o aparecimento dos furinhos é o excesso de gordura. “A aplicação deve ser feita com movimentos firmes e circulares, até a absorção total do produto. O ideal é aplicá-lo duas vezes por dia”, ensina Fabiana Corio, dermatologista da Della Clínica (SP).
Opções para dar volume aos glúteos
A falta de volume e contorno na região dos glúteos deixa a mulher pouco sensual. A solução mais eficaz está dentro da sala de cirurgia. Mas também existem medidas paliativas...
Implante de silicone
Essa cirurgia tem como objetivo garantir o contorno mais harmônico do bumbum, com volume adequado para o biótipo da mulher. A prótese de silicone utilizada é bastante resistente e mais dura do que a usada nos seios, o que garante um resultado natural. “A prótese é inserida por meio de uma incisão no sulco que separa as duas nádegas, deixando uma cicatriz bem pequena”, explica Rodrigo Otávio Carbone, cirurgião plástico (SP). Após o procedimento, é essencial o uso de cinta cirúrgica, drenagem linfática e evitar atividades física por cerca de um mês.
Estimulação russa
Espécie de ginástica passiva feita com placas eletrônicas que provocam a contração dos músculos glúteos, acelerando o processo de tonificação e modelagem do bumbum. São indicadas 15 sessões, podendo ser feitas até três por semana.Calcinha com enchimento
Esse truque é só para camuflar o problema por algumas horas. Várias marcas de lingeries possuem calcinhas com uma espuma na região do dèrrière, que ajuda a deixá-lo com um formato mais bonito e ligeiramente maior. Vale a pena experimentar para conseguir uma silhueta mais sexy dentro daquele tubinho preto bem justinho! O preço, em média, é de R$ 80, e pode ser usada quando quiser.
Opções para tirar a gordurinha localizada
Opções para tirar a gordurinha localizada
Aquela gordurinha que insiste em ficar na lateral dos quadris consegue detonar qualquer corpo violão. A boa notícia é que dá para mandá-la embora de vez!
“Ele tem a melhor indicação para combater a gordura localizada”, explica Karla Assed, dermatologista (RJ). Esse equipamento emite ondas de ultrassom com efeito mecânico que destroem somente as células de gordura acumuladas em pequenas regiões do corpo. São indicadas cerca de três sessões, com intervalo de um mês entre cada uma delas. Sua eficácia é tão grande que até recebeu o apelido de lipo sem cortes.
Drenagem ortomolecular
Método que associa a drenagem linfática com a nutrição celular, desintoxicando o organismo e ativando o metabolismo. “Após uma esfoliação corporal para remoção das células mortas, aplicamos uma máscara de oligoelementos que, além de nutrir a pele, fará a troca metabólica para remover as toxinas. Por fim, é realizada a drenagem linfática manual associada à massagem relaxante. Esse tratamento ativa o metabolismo e combate a gordura localizada”, conta Marcela Rodrigues, fisioterapeuta dermatofuncional da Clínica Shory (SP). São recomendadas de cinco a dez sessões, sendo que podem ser realizadas duas por semana.Cinta modeladora
Nem só para os períodos pós-operatórios elas são úteis. Feitas de um tecido especial, que deixa a pele respirar, e mais resistente, essas peças são capazes de remodelar a silhueta, reduzindo até dois manequins. O modelo para diminuir o tamanho do culote é bem parecido com uma bermuda ciclista, mas ele pode ser usado, sem incômodo algum, por baixo da roupa. O bom é que não é só o quadril que fica mais fininho, a cintura, o bumbum e a barriga também ganham um contorno hiper bonito. Em média, a cinta modeladora custa R$ 150.Fonte:http://corpoacorpo.uol.com.br/corpo-e-rosto/cuidados-com-o-corpo/
Corpo em forma: 13 segredos para um bumbum perfeito, durinho e sem celulite
Verdade seja dita: essa é a preferência nacional, o bumbum. Penso que a preferência só não é a internacional porque em nenhuma outra parte do mundo as mulheres o têm tão arrebitado e redondinho como as brasileiras. Então, como um americano o poderia preferir, já que as americanas não o têm como nós? Para eles sobra apreciar o breast.
1 - Beba muita água. No mínimo 2 litros por dia. É excelente para evitar a celulite e ajudar a eliminá-la, pois bebendo bastante água evita-se a retensão hídrica, muito eficaz principalmente para os furinhos que ainda estão começando a aparecer.
2 - Evite: as bebidas alcoólicas, os refrigerantes e adoçar os sucos com açúcar refinado, prefira o mascavo ou demerara.
3 - Não coma fritura: São muito calóricas e a gordura saturada é perigosíssima. Hoje em dia até os nuggets e batatinhas podem ser feitos em forno elétrico ou convencional. Deixe pra comer uma vez por mês naquele fast food irresistível, porque ninguém é de ferro né, mas só.
4 - Diminua a carne vermelha: Contém gordura saturada , e seu consumo deve ser restringido a 3 vezes na semana.
5 - Evite doces: O açúcar refinado é um veneno para a celulite. Prefira as frutas.
6 - Alimente-se bem: Um prato sempre bem colorido é o ideal. Filé de peixe ou frango grelhados. E a vitamina C presente nas frutas e na maioria dos vegetais evita a flacidez, pois ajuda na formação do colágeno.
7 - Diminua as farinhas brancas: O arroz branco, o macarrão integral, o pão e a farinha de trigo podem ser substituídas pelas versões integrais. Além de evitar a celulite são muito mais nutritivos.
8 - Evite as calças muito apertadas
foliculites ( se parecem com espinhas e ficam grandes e inflamadas).9 - Use um creme anticelulite: Passe duas vezes por dia e sinta sua pele lisinha.
10 - Esfoliação ou bucha vegetal
11 - Óleo vegetal durante o banho: Amêndoas, semente de uva ou abacate: Evita as estrias e o ressecamento. Outra boa dica é misturar o óleo com um pouco de hipoglós e aplicar nas áreas mais ressecadas e com estrias.
12 - Exercite-se: Faça os onze primeiros itens mas não abandone esse. O ideal é combiná-los a todos, sempre. Faça exercícios para a cintura, porque com a cintura fina tem-se a impressão de o bumbum ser maior. Mesmo nos dias em que não for malhar, procure deixar o carro em casa e caminhar mais, suba escadas ao invés de usar as escadas rolantes ou o elevador.
13 - Permita-se sair da rotina acima: Como ninguém é de ferro, de vez em quando quebre algumas das regras acima, afinal estar feliz e de bom humor também contribuem para um corpo perfeito. Afinal “Mens sana in corpore sano” (Mente sã, corpo são), porque ninguém está triste enquanto devora uma porção de batata frita ou uma barra de chocolate.
Fonte:http://www.dasmariasblog.com/
1-Andar de bicicleta não é bom apenas para o coração. Este exercício trabalha os músculos das pernas e glúteos
2-A caminhada é uma forma simples de queimar calorias e fortalecer os músculos. Não é preciso nenhum equipamento especial e você pode praticar todos os dias
3-Você pode começar subindo e descendo cerca de 500 degraus por dia. Mas lembre-se de fazer um aquecimento antes. Se quiser um rendimento razoável, pratique duas vezes por semana. Já se desejar aumentar consideravelmente sua imagem, faça o exercício três vezes semanais
4-Comece com os pés juntos e os braços na altura dos ombros ou com as mãos na cintura. Dê um passo à frente e flexione a perna que ficou na posição posterior até que se forme um ângulo de 90º entre o joelho da perna anterior e o chão. Pode aumentar a intensidade do exercício segurando pequenos pesos nas mãos. Faça o mesmo movimento com a outra perna. Realize de 3 a 4 séries com 8 repetições cada
5-Se você não consegue ser muito disciplinada com exercícios em casa, tente as atividades ao ar livre, como o montanhismo. O terreno acidentado formará vários obstáculos que você só conseguirá transpor se colocar muita energia nas pernas, coxas e nádegas.
6-Sente-se em um colchonete ou plataforma confortável. Abra suas pernas e incline seu tronco a frente. Faça o movimento com os braços esticados. Realize o exercício durante duas ou três séries de 12 repetições cada
7-Fique apoiado em seus cotovelos e na ponta dos pés, com o corpo todo estendido. Eleve apenas uma das pernas para trás, fazendo a hiperextensão do quadril com os joelhos estendidos. Volte a perna paralela à outra e repita o movimento de 10 a 15 vezes, alternando os membros
8-Este exercício é uma das variações do anterior. Fique apoiado em seus cotovelos e na ponta dos pés, com o corpo todo estendido. Eleve apenas uma das pernas para trás, fazendo a hiperextensão do quadril com os joelhos estendidos. Volte a perna paralela à outra e repita o movimento de 10 a 15 vezes, alternando os membros
9-Apóie as costas na bola, flexione os joelhos em 90º e eleve o quadril. Conte de 10 a 15 e relaxe. Repita o exercício 3 vezes
8-Este exercício é uma das variações do anterior. Fique apoiado em seus cotovelos e na ponta dos pés, com o corpo todo estendido. Eleve apenas uma das pernas para trás, fazendo a hiperextensão do quadril com os joelhos estendidos. Volte a perna paralela à outra e repita o movimento de 10 a 15 vezes, alternando os membros
Fonte:http://mulherdeclasse.blogspot.com.br/2008/04/como-ter-um-bumbum-perfeito.html
OUTROS EXERCÍCIOS QUE VÃO TE DEIXAR COM O BUMBUM PERFEITO
Nem tente convencer um brasileiro de que o bumbum pode perder espaço para os seios, por exemplo, quando o assunto é: Qual é a paixão nacional. Por mais que os seios possam ser unanimidade no resto do mundo, no nosso país a preferência continua sendo pela parte do corpo que é o diferencial das nossas mulheres, o bumbum. Por isso, é inevitável que elas dêem uma atenção especial aos glúteos na hora da malhação.
Para deixar o bumbum perfeito, confira uma lista dos melhores exercícios.
Agachamento:
Este exercício pode ser feito tanto nas aulas de ginástica localizada, como na própria série de musculação. Para dar aquela turbinada, a dica é usar caneleiras na barriga e nas pernas. O exercício levanta e deixa o seu bumbum bem durinho.
Leg Press na musculação:
Se o seu professor não incluiu este aparelho na sua série, corra atrás dele e peça uma mudança. Além de forçar bem os músculos do bumbum, ele ajuda a engrossar e definir as pernas.
Adução e abdução de pernas na musculação:
Os aparelhos para estes exercícios são bem parecidos. A diferença é que em um você faz força para abrir as pernas e no outro para fechá-las. Esse exercício é muito bom para fortalecer as pernas, o que ajudará a dar sustentação do bumbum. Não adianta nada um bumbum firme com uma perna flácida, que não o suporte.
Jump:
Pular emagrece e ajuda a colocar todas as partes do corpo em seu devido lugar. Por isso, a aula de Jump faz com que você elimine as tão indesejadas gorduras do bumbum e o deixe livre de vez das indesejáveis celulites.
Saco de pancadas:
Ao chutar, você trabalha todos os músculos da parte inferior do seu corpo. Por isso, uma boa tática na luta pelo bumbum em pé e bonito é chutar muito, mas muito mesmo, um saco de pancada. Sem contar que este exercício funciona quase como uma terapia, já que você alivia todo o seu estresse e raiva.
Receita caseira para deixar o bumbum perfeito
Não há nada melhor para deixar o bumbum firme do que os exercícios localizados. Mas se você não é fã de ficar horas na academia, ou se você acha que mesmo frequentando a academia todos os dias, ainda está faltando alguma coisa. Aí vai uma solução para o seu problema.
No mercado existem vários cremes com a finalidade de deixar o bumbum sem estrias e celulite, mas se você prefere tratar da sua pele em casa, faça esta receita caseira e aproveite os resultados.
OUTROS EXERCÍCIOS QUE VÃO TE DEIXAR COM O BUMBUM PERFEITO
Nem tente convencer um brasileiro de que o bumbum pode perder espaço para os seios, por exemplo, quando o assunto é: Qual é a paixão nacional. Por mais que os seios possam ser unanimidade no resto do mundo, no nosso país a preferência continua sendo pela parte do corpo que é o diferencial das nossas mulheres, o bumbum. Por isso, é inevitável que elas dêem uma atenção especial aos glúteos na hora da malhação.
Para deixar o bumbum perfeito, confira uma lista dos melhores exercícios.
Agachamento:
Este exercício pode ser feito tanto nas aulas de ginástica localizada, como na própria série de musculação. Para dar aquela turbinada, a dica é usar caneleiras na barriga e nas pernas. O exercício levanta e deixa o seu bumbum bem durinho.
Leg Press na musculação:
Se o seu professor não incluiu este aparelho na sua série, corra atrás dele e peça uma mudança. Além de forçar bem os músculos do bumbum, ele ajuda a engrossar e definir as pernas.
Adução e abdução de pernas na musculação:
Os aparelhos para estes exercícios são bem parecidos. A diferença é que em um você faz força para abrir as pernas e no outro para fechá-las. Esse exercício é muito bom para fortalecer as pernas, o que ajudará a dar sustentação do bumbum. Não adianta nada um bumbum firme com uma perna flácida, que não o suporte.
Jump:
Pular emagrece e ajuda a colocar todas as partes do corpo em seu devido lugar. Por isso, a aula de Jump faz com que você elimine as tão indesejadas gorduras do bumbum e o deixe livre de vez das indesejáveis celulites.
Saco de pancadas:
Ao chutar, você trabalha todos os músculos da parte inferior do seu corpo. Por isso, uma boa tática na luta pelo bumbum em pé e bonito é chutar muito, mas muito mesmo, um saco de pancada. Sem contar que este exercício funciona quase como uma terapia, já que você alivia todo o seu estresse e raiva.
Receita caseira para deixar o bumbum perfeito
Não há nada melhor para deixar o bumbum firme do que os exercícios localizados. Mas se você não é fã de ficar horas na academia, ou se você acha que mesmo frequentando a academia todos os dias, ainda está faltando alguma coisa. Aí vai uma solução para o seu problema.No mercado existem vários cremes com a finalidade de deixar o bumbum sem estrias e celulite, mas se você prefere tratar da sua pele em casa, faça esta receita caseira e aproveite os resultados.
Ingredientes
- Creme firmador com centelha
- Algas gigartinas
- Máscara de lama
- Emulsão de colágeno e elastina
Para aplicar é preciso primeiro colocar as algas na água e deixar até que elas dobrem de tamanho. Após fazer isto, você deverá aplicá-las sobre a pele e logo em seguida colocar o creme firmador com centelha fazendo massagem durante alguns minutos. A máscara de lama deverá ser aplicada em seguida. Deixe a máscara agir por quinze minutos.
Retire a máscara com uma esponja umida e aplique a emulsão, massageando o local com movimentos circulares.
O efeito do creme caseiro pode ser visto logo após a primeira aplicação, mas para garantir o resultado por mais tempo, faça aplicações pelo menos uma vez a cada quinze dias.
Fonte:http://www.mulheresdofuturo.com/
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