Receita: os melhores sucos para enxugar a barriga
A nutricionista funcional Karen Schlösser ensina a fórmula para um abdômen livre de gorduras
17/08/2015 - 10h10 - Atualizado 10h10 por LARISSA GARGARO
Se, depois de ter lido nosso guia da barriga sequinha e seguido todas as orientações, você ainda procura um boost para secar a barriga de vez, aposte nos sucos. Conversamos com a nutricionista funcional e wellness coach Karen Schlösser para descobrir as melhores combinações de frutas e verduras para acelerar o metabolismo, reduzir o inchaço e desintoxicar. Confira:
1. SUCO PARA ACELERAR O METABOLISMO
- 1 colher sopa de mate solúvel (não usar o copinho industrializado)
- 1 copo de 200ml de água, ½ maça sem semente
- ½ papaya, 1 banana prata
- 100ml de leite de soja
- gelo a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Benefícios: este é um suco protéico, bastante energético e estimulante – o que garante o metabolismo a todo vapor. "O mate garante maior gasto energético, então é interessante para ser tomado pela manhã, especialmente se tomado antes da academia", aconselha a nutricionista.
2. SUCO PARA DIMINUIR O INCHAÇO
- Suco de 1 lima da pérsia
- 3 xicaras de chá de melancia picada
- 10 folhas de capim cidreira fresco
Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.
Benefícios: "a melancia é um excelente estimulante, tem vitaminas A, C, E e K e todas as do complexo B, além de alta atividade diurética!", revela a dra. Karen. "A lima da pérsia, por ser rica em antioxidantes, favorece a circulação linfática, sendo indicada para evitar retenções de líquidos e celulite. O capim cidreira confere melhora na digestão o que ajuda a reduzir a produção de gases intestinais responsáveis também pelo inchaço", conta.
3. SUCO DIURÉTICO
- 2 fatias de melão com a semente (coar)
- 1 copo grande de chá de erva doce
Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce à gosto e sirva em seguida.
Rendimento: 480ml (2 copos)
Benefícios: "A combinação do melão e da erva doce garantem um conteúdo enorme de cálcio, que esta cada vez mais se tornando um mineral fundamental para o metabolismo, garantindo a perda de gordura, sobretudo abdominal", conta a dra. Karen.
Fonte:http://vogue.globo.com/beleza/fitness-e-dieta/noticia/2015/08/receita-os-melhores-sucos-para-enxugar-barriga.html
Comentários
Postar um comentário