Skincare emocional: como o estresse pode afetar a sua pele (Foto: reprodução Getty Images)

Acne, ressecamento...: veja como o estresse pode afetar a sua pele

FRANCINE CONSTATI
COLABORAÇÃO PARA MARIE CLAIRE

18 JUN 2020 - 06H00 ATUALIZADO EM 18 JUN 2020 - 06H00

Nosso estado emocional influencia na nossa pele e criar uma rotina de hábitos saudáveis para evitar cansaço mental e físico é tão essencial quanto bons produtos de skincare

Nossa pele é afetada o tempo todo por fatores externos e internos, como poluição, exposição ao sol, má alimentação, falta de atividade física, insônia... Se os olhos são o espelho da alma, a pele reflete nossos hábitos e até estado emocional. Por conta da quarentena causada pelo coronavírus, muitas pessoas estão desenvolvendo problemas na derme, como acne, dermatite e melasma. Resumindo: estresse aliado a maus hábitos podem ser as principais causas das mudanças da sua pele. “O estresse pode provocar alterações hormonais diversas no corpo e liberar algumas substâncias na corrente sanguínea que causam diminuição do colágeno e elastina da pele e também a redução dos mecanismos de adaptação ao estresse oxidativo que também acentuam o envelhecimento da pele”, conta o cirurgião plástico Dr. Paolo Rubez.

Além disso, o estresse leva à produção de cortisol (um dos elementos responsáveis pela nossa adaptação às situações do dia a dia), estimulando os hormônios androgênios e acionando as glândulas sebáceas, que liberam óleos na pele entupindo os poros e causando espinhas e cravos. Esse excesso de queratina na pele alimenta as bactérias e, como o estresse diminui a nossa imunidade e as bactérias do bem que habitam a pele, acaba ocorrendo uma proliferação maior das bactérias relacionadas com a acne.

"A liberação de cortisol também acentua o aparecimento de substâncias pró-inflamatórias, levando ao surgimento de psoríase naqueles que já possuem predisposição. Urticária nervosa, dermatite seborreica, herpes e dermatite atópica também são problemas que podem ser desencadeados pelo estresse emocional", diz.

Hábitos que mantêm o viço da pele

A dermatologista Dra. Claudia Marçal conta que a primeira coisa é criar uma rotina skincare. Como estamos em casa, temos que aproveitar esse tempo para cuidar da pele, mesmo depois da pandemia e do isolamento social. Os cuidados básicos com a pele incluem limpeza, hidratação e fotoproteção. Mas você pode ir além disso e apostar em antioxidantes, como a Vitamina C.

Consumir alimentos nutritivos e evitar o o consumo de álcool e cigarro, que atrapalham muitos dos ganhos que temos com hábitos saudáveis. A hidratação também é de suma importância, porque a água ajuda a manter o organismo irrigado e bem nutrido de sangue.

Dr. Paolo sugere ingestão das vitaminas A, C e E na alimentação, pois são poderosos antioxidantes que combatem os radicais livres e retardam o envelhecimento da pele. Inclua no seu cardápio alimentos ricos nesses nutrientes, como laranja, limão, cenoura, morango, brócolis e couve. “Além disso, é muito importante que você diminua o consumo de açúcar e outros carboidratos de alto índice glicêmico, que estão ligados ao envelhecimento da pele por meio do estresse oxidativo e da glicação”, orienta o cirurgião.

Produtos básicos para cuidar da pele em casa

O básico para cuidar da pele durante a quarentena é investir em um bom sabonete de limpeza, um creme ou sérum hidratante e o filtro solar, que devem ser usados nessa ordem. Vale a pena também, uma vez por semana, realizar uma esfoliação após a limpeza para ajudar a remover as células mortas da pele.

Mas lembre-se de escolher produtos adequados para o seu tipo de pele. Caso você tenha pele oleosa, por exemplo, opte por veículos mais leves, como loções e géis, formulados com ativos controladores de oleosidade. Já para pele seca, o ideal são produtos na forma de creme com ingredientes de alta propriedade hidratante.

Sabonete Líquido Antiacne Pele Mista e Oleosa, Asepxia

**Sabonete Líquido Esfoliante Antiacne Pele Mista a Oleosa, Asepxia (Foto: Divulgação)**

Hidratante Facial Hydro Boost Water Gel, Neutrogena

Hidratante facial Hydro Boost Water Gel Neutrogena (Foto: Arquivo Pessoal)

A minha pele é bem seca e eu sempre acho que o hidratante precisa ser bem melequento pra funcionar. Mas ultimamente algumas fórmulas têm me surpreendido, e o Hydra Boost Water Gel, da Neutrogena, ganhou meu coração já no primeiro dia. Ele é muito leve e honra o título de water gel. É um pouquinho mais denso que um sérum e penetra imediatamente na pele.

Hidratante facial Hydro Boost Water Gel Neutrogena - Paola Deodoro (Foto: Arquivo Pessoal)

Nesse caso, a absorção é muito importante porque, além de hidratar e deixar a pele mais macia, ele preenche os contornos do rosto - o desejado efeito plump. O ácido hialurônico da fórmula potencializa as funções hidratantes do produto. E é tão fluido que é um dos meus preferidos para usar antes da maquiagem, como um primer.

Custo x Benefício

Absorção

Textura / Aplicação

Embalagem / Apresentação

Eficiência / Resultado

ESTE PRODUTO FOI AVALIADO POR:

Paola Deodoro

42 anos, Jornalista / Editora

ROTINA DE BELEZA

Uso espuma de limpeza facial durante o banho e hidrato com mousse ou gel facial. Faço hidratação capilar a cada 15 dias e uso óleos capilares como finalizadores. Aplico protetor solar FPS 50 no rosto diariamemte.

CABELO

crespo, cacho tipo 3B, bastante ressecado

ROSTO

pele mista, sem tendência a oleosidade e com ressecamento na região do queixo

CORPO

pele normal, com tendência a ressecamento em áreas como cotovelo, joelhos e canela

Protetor Solar Facial Mat Perfect FPS 30, Avène (veja a resenha aqui)

**Protetor Solar Facial Mat Perfect FPS 30, Avène (Foto: Acervo Pessoal)**

algumas ressalvas. O aspecto mate que o produto deixou na minha pele logo após a aplicação não durou muito e, ao longo do dia, eu comecei a perceber uma leve oleosidade ao redor do nariz, testa e queixo. Quanto à aplicação, eu, particularmente, prefiro texturas mais líquidas e esse é bastante denso e cremoso, o que dificultou um pouco na hora de espalhar. Uma outra questão é a cor dele: meu rosto ficou com um tom meio acinzentado (mesmo tendo a pele bem clarinha), acho que isso pode acabar sendo um limitador ainda maior para pessoas com pele negra. De qualquer maneira, gostei do protetor no quesito eficiência e acho uma boa opção pelo bom preço", avalia

**Protetor Solar Facial Mat Perfect FPS 30, Avène (Foto: Acervo Pessoal)**

**3.4**

**Custo x Benefício**


**Absorção**


**Textura / Aplicação**


**Embalagem / Apresentação**


**Eficiência / Resultado**


ESTE PRODUTO FOI AVALIADO POR:

**Vinicius Barrella Moura**
**25 anos, Analista de Marketing**

ROTINA DE BELEZA

**Me preocupo muito em cuidar da pele, por isso entre os passos mais importantes na minha rotina de beleza estão a limpeza e hidratação facial**

CABELO

**Cabelo cacheado, grosso e volumoso**

ROSTO

**Pele oleosa com propensão à acne e linhas finas de expressão**

CORPO

**Pele mista**

Cuide da sua saúde mental

Outro hábito é dar valor à saúde mental, pois o estresse é um dos piores marcadores do envelhecimento. Então, o ideal é buscar momentos de lazer durante o dia, praticar meditação ou mesmo mindfulness. Buscar se conhecer melhor ajuda muito nesse processo.

A introdução de atividade física, mesmo em casa, é um ponto importante porque ajuda a oxigenar melhor o tecido cutâneo, levando uma melhor nutrição às células da pele. A prática regular de atividade física libera substâncias que ajudam a controlar o estresse e promovem a sensação de bem-estar.

**Mulher praticando meditação (Foto: Reprodução: Madison Lavern no Unsplash)**

Durante a atividade física, há também um aumento na produção de substâncias anti-inflamatórias capazes de neutralizar os radicais livres, além de ocorrer a dilatação dos vasos, o que melhora a oxigenação das células, contribuindo assim para uma aparência mais saudável da pele.

E por fim, a questão da qualidade do sono. É comum o aparecimento de problemas de pele e até mesmo a aceleração do envelhecimento por conta de problemas como a insônia ou má qualidade do sono. Isso acontece porque é no momento do sono que as células são renovadas e os radicais livres eliminados. Por isso, o ideal é ter entre sete a oito horas de sono de qualidade para manter a saúde da pele em dia.

**Ashley Graham grávida praticando yoga (Foto: Reprodução: Instagram (@ashleygraham))**

Evite o consumo de álcool e cigarro

Sabemos que o cigarro é um dos piores marcadores de linhas de expressão, uma vez que induz ao envelhecimento por cota das várias substâncias tóxicas que estão associadas à vasoconstrição periférica.

O hábito diminui o fluxo sanguíneo para o tecido cutâneo e cabelos, o que consequentemente traz resultados para a nutrição dessas áreas, então a pele se torna menos hidratada e iluminada. Além disso, o cigarro também é responsável pela produção de radicais livres, que favorecem o aparecimento de manchas e o próprio amarelamento da pele, que fica mais opaca.

Segundo a dermatologista, a bebida alcoólica também é um dos piores e mais agressivos compostos para destruir a pele. O álcool em excesso pode causar não só a desidratação, mas também a inflamação sistêmica, que colabora para a vermelhidão e envelhecimento da pele. “Ao beber dois ou mais drinks por dia, há uma enorme quantidade de dano: o álcool afeta qualquer membrana mucosa, do pâncreas e fígado à pele. O primeiro efeito é a desidratação porque retira todo o fluido da pele. Se você olhar para uma mulher que está bebendo há 20 ou 30 anos e uma mulher da mesma idade que não tem esse hábito, veremos uma enorme diferença na pele”, explica a especialista.

Fonte:https://revistamarieclaire.globo.com/Beauty-Tudo/noticia/2020/06/acne-ressecamento-veja-como-o-estresse-pode-afetar-sua-pele.html

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