O QUE OCORRE EM NOSSOS CÉREBROS DURANTE SONHOS E PESADELOS? A CIÊNCIA EXPLICA

  

Quando os sonhos ou o despertador o acordam, é provável que você esteja saindo do sono dos sonhos, e o sonho geralmente permanece nos primeiros minutos em que você está acordado. Nesse caso, você se l — Foto: Unsplash/Bruce Mars

O que ocorre em nossos cérebros durante sonhos e pesadelos? A ciência explica

Pesquisadores investigam a origem do sono REM, que acontece a cada 90 a 120 minutos durante a noite, e como ele pode ser um mecanismo para nos manter vivos

Por *Por Drew Dawson e Madeline Sprajcer para oThe Conversation

02/01/2024 09h11  Atualizado há 4 semanas

 

Na noite passada, você provavelmente dormiu de sete a oito horas. Cerca de uma ou duas dessas horas provavelmente foram de sono profundo, especialmente se você for jovem ou estiver fisicamente ativo. Isso ocorre porque o sono muda com a idade e os exercícios afetam a atividade cerebral. Cerca de três ou quatro horas foram gastas em sono leve.

Isso geralmente ocorre porque pensamentos ou sentimentos muito estranhos o acordam ou porque a última hora de sono é quase toda de sono REM. Quando os sonhos ou o despertador o acordam, é provável que você esteja saindo do sono dos sonhos, e o sonho geralmente permanece nos primeiros minutos em que você está acordado. Nesse caso, você se lembra dele.

Durante o tempo restante, você provavelmente esteve em sono REM (rapid eye movement ou movimento rápido dos olhos, em tradução livre). Embora esse não seja o único momento em que seu cérebro está potencialmente sonhando — também sonhamos durante outros estágios do sono —, é o momento em que sua atividade cerebral tem maior probabilidade de ser lembrada e relatada quando você está acordado.

Se forem sonhos estranhos ou interessantes, você pode contar a outra pessoa sobre eles, o que pode codificar ainda mais a memória do sonho.

Os sonhos e os pesadelos são misteriosos e ainda estamos aprendendo sobre eles. Eles mantêm nosso cérebro em funcionamento. Eles limpam os pensamentos dos eventos do dia em um nível molecular. Eles podem até nos ajudar a imaginar o que é possível durante nossas horas de vigília.

O que os cientistas sabem sobre o sono REM e os sonhos?

É muito difícil estudar o sonho porque as pessoas estão dormindo e não podemos observar o que está acontecendo. Imagens do cérebro indicaram que certos padrões de atividade cerebral estão associados ao sonho (e a certos estágios do sono em que é mais provável que ocorram sonhos). Mas esses estudos dependem, em última análise, de autorrelatos da experiência do sonho.

Tudo o que passamos tanto tempo fazendo provavelmente tem várias finalidades.

No nível fisiológico básico (indicado pela atividade cerebral, comportamento do sono e estudos da consciência), todos os mamíferos sonham — até mesmo o ornitorrinco e a equidna provavelmente experimentam algo semelhante ao sonho (desde que estejam na temperatura certa). Sua atividade cerebral e seus estágios de sono se alinham, até certo ponto, com o sono REM humano.

As espécies menos evoluídas não fazem. Algumas águas-vivas — que não têm cérebro — experimentam o que poderia ser caracterizado fisiologicamente como sono (demonstrado por sua postura, quietude, falta de resposta e rápido "despertar" quando solicitado). Mas eles não apresentam os mesmos elementos fisiológicos e comportamentais que se assemelham ao sono REM dos sonhos.

Fonte:https://revistagalileu.globo.com/ciencia/noticia/2024/01/o-que-ocorre-em-nossos-cerebros-durante-sonhos-e-pesadelos-a-ciencia-explica.ghtml