AO ACORDAR OU ANTES DE DORMIR? SAIBA O MELHOR MOMENTO DE TOMAR BANHO PARA AUMENTAR O BEM-ESTAR

 

O relaxamento de um bom banho pode ajudar a ter um sono mais rápido e tranquilo — Foto: Freepik

Ao acordar ou antes de dormir? Saiba o melhor momento de tomar banho para aumentar o bem-estar

A água morna relaxa os músculos e acalma a mente, reduzindo o estresse e a ansiedade acumulados durante o dia

Por 

O GLOBO

 — São Paulo

17/07/2024 04h30  Atualizado há um dia

 

Uma grande parte das pessoas prefere tomar um banho logo depois que levanta para acordar o corpo e dar mais animação, porém, especialistas afirmam que melhor do que tomar uma ducha pela manhã é lavar o corpo antes de dormir.

A água morna relaxa os músculos e acalma a mente, reduzindo o estresse e a ansiedade acumulados durante o dia. Esse relaxamento ajuda a ter um sono mais rápido e tranquilo. Ir para a cama mais limpo também é bom para o ambiente da sua casa, ajudando a reduzir o acúmulo de suor, sujeira e óleos corporais na sua roupa de cama.

"Um banho morno antes de dormir ajuda a diminuir sua temperatura corporal central, um sinal natural para seu corpo de que é hora de dormir. O resfriamento rápido do seu corpo após sair de um banho morno induz sonolência”, segundo os especialistas da Plumbworld. Isso também é chamado de “termorregulação”.

Pele mais saudável

Ao longo do dia, segundo os especialistas, a pele acumula sujeira, suor, óleos e poluentes. Tomar banho à noite garante que essas impurezas sejam lavadas, evitando que obstruam seus poros e causem erupções.

"A noite também é quando sua pele passa por seu processo natural de reparação. Uma pele limpa é mais capaz de absorver cremes e séruns noturnos, maximizando sua eficácia e promovendo uma pele mais saudável”, explicam.

Alergias reduzidas

Banhos noturnos também podem aliviar o desconforto das alergias, visto que o corpo e o cabelo podem acumular alérgenos como pólen, poeira e pelos de animais. Tomar banho antes de dormir garante que esses alérgenos sejam eliminados, o que pode ajudar a reduzir os sintomas de alergia noturna, como espirros, coceira e congestão.

Como último benefício, também pode simplificar a rotina matinal. Dando tempo extra para dormir, se exercitar, aproveitar o café da manhã ou simplesmente começar seu dia com mais calma.

Fonte:https://oglobo.globo.com/saude/noticia/2024/07/17/ao-acordar-ou-antes-de-dormir-saiba-o-melhor-momento-de-tomar-banho-para-aumentar-o-bem-estar.ghtml?mrfhud=true