COMO A SAÚDE DO INTESTINO PODE AFETAR SUA PELE?

  

Saiba como o microbioma intestinal pode afetar a textura e beleza da sua pele — Foto: Vogue

Como a saúde do intestino pode afetar sua pele?

O equilíbrio intestinal e uma pele saudável têm mais conexões do que se pode imaginar. Aqui, explicamos como esse sistema pode influenciar o seu bem-estar

Por Natália Guadagnucci (@naguadagnucci), em colaboração para a Vogue

09/05/2023 04h00  Atualizado há um ano

A essa altura, entusiastas da beleza já devem saber que um arsenal de produtos não basta para conquistar uma pele verdadeiramente saudável. Mais do que uma rotina repleta de passos de skincare, o bem-estar da pele (e não só dela) está conectado a um estilo de vida equilibrado. O que muitos adeptos dos séruns e hidratantes talvez não saibam é que um dos aliados mais poderosos da pele é nosso próprio intestino.

Dois dos órgãos mais importantes do corpo humano, pele e intestino mantêm uma conexão poderosa. Quando um deles não vai bem, são grandes as chances de que o outro siga o mesmo caminho. "O sistema intestinal regula e mantém o equilíbrio fisiológico de todos os órgãos, com a pele não é diferente", explica a dermatologista Monalisa Nunes, fundadora da clínica Derma Vegan. "Na pele e no intestino, temos a maior concentração de bactérias, o que chamamos de microbiota. O desequilíbrio do intestino altera a resposta inflamatória, o sistema imunológico e a absorção de nutrientes do nosso corpo, impactando diretamente na microbiota da pele."

É como um efeito cascata: o sistema imunológico fica enfraquecido, as inflamações aumentam e todo esse ambiente facilita o surgimento de doenças inflamatórias — como acne, psoríase, dermatite atópica e seborreia. O intestino desempenha ainda outro papel fundamental ligado à pele: ajudar no processo de renovação das células cutâneas, que tem tudo a ver com a hidratação, a velocidade de cicatrização e até com a regeneração da pele depois da exposição a raios ultravioleta.

Tem mais: o microbioma intestinal também é essencial para a nossa absorção de nutrientes. É o que conta a dermatologista Paola Pomerantzeff, especialista da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD): "Quando a microbiota intestinal está alterada, diminui a absorção de aminoácidos, ácidos graxos, vitaminas e minerais, além de atrapalhar a produção de colágeno e a manutenção do manto lipídico (camada de gordura que protege a pele)." Os prejuízos de má absorção dos nutrientes podem afetar também nossa energia, vitalidade e a saúde de cabelos e unhas. "É por isso que a pele ficou conhecida como o espelho externo do intestino", resume Pomerantzeff.

A ligação intestino-pele é tanta que, quando enfrentamos uma situação tensa, o corpo libera hormônios do estresse, como o cortisol, que afetam a microbiota intestinal. Esse desequilíbrio pode levar à proliferação de bactérias nocivas, que aumentam as chances de inflamações na pele.

Pesquisas recentes apontam que disfunções do intestino, como doença celíaca (doença autoimune causada pela intolerância ao glúten) ou síndrome do intestino irritável, também podem estar relacionadas a condições como a rosácea. Um estudo publicado no Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology mostrou que pacientes com rosácea têm maior probabilidade de apresentar dispepsia (que inclui sintomas como dor abdominal, náusea e indigestão) e síndrome do intestino irritável do que pessoas sem rosácea. As pessoas com doença celíaca, por sua vez, frequentemente têm psoríase, acne, pele seca, urticária ou alopecia.

Mas, afinal, como manter todo esse sistema em harmonia?

A dermatologista Paola Pomerantzeff alerta para a importância de uma dieta equilibrada, com grãos integrais, frutas e vegetais, evitando o excesso de álcool, açúcar e ultraprocessados, que podem alterar o microbioma. Alimentos fermentados, como iogurte, kefir e kimchi também são indicados, já que contêm probióticos benéficos para a saúde intestinal. Mas os cuidados vão muito além da hora do jantar: o estresse é um dos principais fatores de desequilíbrio da microbiota intestinal. Atividades físicas e exercícios de respiração podem ser bons aliados na rotina diária.

Vale lembrar: cada condição da pele e desequilíbrio intestinal têm seu próprio tratamento, por isso, ao perceber os sintomas, procure sempre médicos especializados.

Fonte:https://vogue.globo.com/wellness/noticia/2023/05/como-a-saude-do-intestino-pode-afetar-sua-pele.ghtml