Hidratar e cuidar do corpo é rotina para a maioria das mulheres. São diferentes cremes para as mãos, rosto, pés… e para os seios? Quem se lembra de cuidar desta parte do corpo? Delicados e sensíveis, eles exigem cuidados constantes para fazer as estrias e a flacidez passarem longe. As precauções vão de o sutiã usado até a alimentação, sem deixar de lado os cosméticos adequados.
Primeiramente é importante saber que o ganho excessivo de peso, ou o efeito sanfona, é prejudicial à pele do seio. Isso porque pode gerar flacidez e estrias, devido à extensão que provoca na pele, rompendo a fibra elástica. Cremes à base de colágeno, elastina e vitamina C podem ser aplicados com massagens circulares para manter a pele sempre hidratada e combater o surgimento destes problemas.
Como a região do colo é formada por uma pele mais fina, ela se torna mais sensível e por consequência vulnerável. Não à toa é uma das áreas que mais ‘denuncia’ a idade da mulher – eis aqui um bom motivo para redobrar os cuidados. Por ser uma área que fica exposta, exige proteção, inclusive para garantir uma textura bonita. O melhor escudo nesse caso -além de um bom hidratante- é o protetor solar. É preciso lembrar, no entanto, que os danos vão além do aspecto envelhecido da pele. Os raios ultravioletas favorecem o aparecimento de manchas, além de acelerar a perda de colágeno, o que resulta em flacidez. Usar protetor solar nessa região é tão importante quanto aplicar no rosto, inclusive o produto usado para proteger a face pode ser aplicado no colo, por ser mais concentrado.
Porém, para manter a sustentação ou volume desta região não basta somente cuidar do externo. Exercícios físicos para a região peitoral são imprescindíveis, pois fortalecem a área ajudando a dar mais sustentação aos seios. Assim como a escolha do sutiã correto, que deve ser sempre aquele que os mantenham firmes.
Ter uma alimentação equilibrada e, se possível, isenta de gorduras também é fundamental. Para prevenir as estrias é muito importante manter a pele sempre bem hidratada, pois a pele seca se rompe com muito mais facilidade. Existem ainda outros tratamentos que podem ser realizados, como o de microcorrentes, que estimula a circulação melhorando o tônus da pele e evitando o acúmulo de gordura, e a Estimulação Russa, realizada por meio de eletrodos ligados aos músculos peitorais, que contrai e relaxa os músculos dessa área proporcionando maior firmeza à região.
A partir de agora, então, que tal prestar mais atenção aos seios e incluí-los na sua rotina diária de cuidados? Um dia você vai agradecer!
Fonte:http://mundoverde.com.br/blog/2012/09/26/
Os seios são uma das partes mais bonitas das mulheres, pequenos, médios ou grandes eles fascinam os homens e causam inveja nas outras mulheres. Os seios são formados por tecidos gordurosos, não possuem músculos e por essa razão sofrem modificações ao longo da vida. Para os manter bonitos é preciso ter alguns cuidados. É importante ter uma alimentação rica em fibras, fruta e legumes. O desporto também ajuda a evitar os sinais de envelhecimento, a natação, o voleibol e o basquetebol, são aconselhados desde que praticados com recurso a soutiens desportivos adequados.
Hidratação e tonificação
Por ser uma parte do corpo muito sensível , os seios necessitam de cuidados especiais , entre eles a utilização frequente de cremes e loções hidratantes. Deve escolher um hidratante adequado ao seu tipo de pele. O hidratante deve ser aplicado diariamente de preferência depois do banho quando a pele ainda estiver húmida, pois ajuda a penetrar o creme. Para tonificar os seus seios pode optar por passar o chuveiro frio por esta zona no fim do seu banho, este método também funciona para as coxas.
Gravidez e amamentação
Durante a gravidez e a amamentação os seios sofrem modificações no tamanho e na forma, por isso é preciso ter mais cuidados durante este período. Óleo de amêndoas doces é bom para evitar estrias, mas existem à venda nas farmácias alguns produtos aconselhados para usar durante a gravidez, aconselhe-se com o seu farmacêutico.
Menopausa
Na menopausa, os seios começam a diminuir de tamanho e começam a descair, nesta fase deve intensificar a ginástica e ter cuidados com a alimentação para não oscilar muito de peso. A partir desta fase o auto- exame deve ser feito de forma mais regular e deve fazer uma mamografia anual.
Fonte:http://www.espacomulher.org/como-ter-uns-seios-bonitos/
Os seios merecem cuidados especiais para ficarem lindos e saudáveis. A hereditariedade é um fator importante para o formato dos seios. A carga genética é que vai dizer se os seios são pequenos, médios ou grandes. Independente do tamanho o importante é cuidar deles com muito carinho e atenção.
Os seios são formados por tecidos gordurosos. Isso quer dizer que não possuem músculos. Eles são apoiados nos músculos peitorais e é essa região que você deve fortalecer através de ginástica localizada ou a prática constante de esportes. As atividades mais indicadas são a natação, o vôlei, o handebol e o basquete.
Segundo pesquisas realizadas nos Estados Unidos, as mulheres que praticam alguma atividade física regularmente, possuem 20% menos chances de ter alguma doença nas mamas.
Aqui vai uma dica importante: quando for praticar uma atividade de alto impacto, como pular ou correr, é preciso usar uma malha bem aderente para que os seios não balancem muito e acabem rompendo as fibras de sustentação.
A alimentação é outro fator bastante importante para a saúde dos seios. É necessário ingerir alimentos menos gordurosos e mais ricos em fibras, como por exemplo, as frutas, as verduras e os legumes. Estes alimentos previnem o câncer de mama. Também é aconselhável eliminar o cigarro e moderar nas bebidas alcoólicas.
Os seios são formados por tecidos gordurosos. Isso quer dizer que não possuem músculos. Eles são apoiados nos músculos peitorais e é essa região que você deve fortalecer através de ginástica localizada ou a prática constante de esportes. As atividades mais indicadas são a natação, o vôlei, o handebol e o basquete.
Segundo pesquisas realizadas nos Estados Unidos, as mulheres que praticam alguma atividade física regularmente, possuem 20% menos chances de ter alguma doença nas mamas.
Aqui vai uma dica importante: quando for praticar uma atividade de alto impacto, como pular ou correr, é preciso usar uma malha bem aderente para que os seios não balancem muito e acabem rompendo as fibras de sustentação.
A alimentação é outro fator bastante importante para a saúde dos seios. É necessário ingerir alimentos menos gordurosos e mais ricos em fibras, como por exemplo, as frutas, as verduras e os legumes. Estes alimentos previnem o câncer de mama. Também é aconselhável eliminar o cigarro e moderar nas bebidas alcoólicas.
Conheça seus seios:
O primeiro passo é saber como é o aspecto deles. Assim devem ser observados após o banho de vez em quando. Também se deve conhecer a sua sensibilidade e textura.
No caso de se notar alguma alteração anormal, deve consultar-se imediatamente o médico. O seu diagnóstico e tratamento precoce podem aumentar as hipóteses de cura do câncer. A maior parte dos nódulos não são cancerígenos, podendo ser curados.
Os cinquenta anos são a idade ideal para a mulher fazer uma mamografia e repetir de três em três anos. O seu objetivo é detectar o câncer da mama numa fase inicial. Se houver antecedentes de câncer na família deve fazer exames mais cedo.Na menopausa, os seios começam a diminuir de tamanho por causa da redução das forças dos tecidos glandulares. É nesse período que a mulher deve fazer o auto-exame com mais cautela, pois a incidência de câncer costuma ser maior.
Hidratação e tonificação:
No caso de se notar alguma alteração anormal, deve consultar-se imediatamente o médico. O seu diagnóstico e tratamento precoce podem aumentar as hipóteses de cura do câncer. A maior parte dos nódulos não são cancerígenos, podendo ser curados.
Os cinquenta anos são a idade ideal para a mulher fazer uma mamografia e repetir de três em três anos. O seu objetivo é detectar o câncer da mama numa fase inicial. Se houver antecedentes de câncer na família deve fazer exames mais cedo.Na menopausa, os seios começam a diminuir de tamanho por causa da redução das forças dos tecidos glandulares. É nesse período que a mulher deve fazer o auto-exame com mais cautela, pois a incidência de câncer costuma ser maior.
Hidratação e tonificação:
A pele dos seios é muito frágil e, por isso, resseca com certa facilidade. Assim é necessário utilizar com frequência cremes, óleos e loções hidratantes apropriadas para cada tipo de pele, na intenção de evitar estrias, flacidez e também o envelhecimento precoce. É recomendado usar produtos diariamente, de preferência depois do banho, porque a pele ainda está úmida e facilita a penetração do produto.
Para tonificar, nada melhor do que um algodão embebido em loção tônica gelada, após o banho.
Cautela com o "efeito sanfona":
Para ter seios bonitos e saudáveis é necessário manter o mesmo peso. O fato de engordar e depois emagrecer bruscamente pode trazer conseqüências terríveis para os seios. Esse "efeito sanfona" pode acabar com a elasticidade da pele das mamas, fazendo aparecer as indesejáveis estrias. Vale lembrar que as estrias, quando em casos extremos, não possuem tratamento, a não ser a intervenção cirúrgica.
Seios, gravidez e amamentação:
Na gravidez, os cuidados com os seios devem ser redobrados. Não existe o perigo de deformar as mamas, porém, o efeito engordar e emagrecer, como já foi mencionado, pode deixar os seios flácidos e com estrias. Nesse período é preciso o acompanhamento médico para não acontecer mudanças drásticas de peso.
Na gestação, os seios aumentam, mas depois da amamentação costumam voltar ao normal.
Na gestação, os seios aumentam, mas depois da amamentação costumam voltar ao normal.
Embora a produção de hormônios torne os bicos mais resistentes, sempre há riscos de fissuras. Não existe método milagroso para curar isso. Para ajudar, evite lavar os mamilos imediatamente antes ou depois das mamadas. Como o leite tem efeito bactericida e hidratante, passe um pouco nos bicos após o aleitamento. Procure trocar o sutiã quando estiver molhado e só lave a região com água, sem passar nenhum produto. Uma opção, se racharem, é usar um bico de silicone nos mamilos.
Para evitar dores e rachaduras no bico dos seios, o bebê deve fazer a pega corretamente. Se ele abocanhar somente o bico, tire-o do peito e o recoloque, até que pegue também boa parte da auréola. A boquinha deve estar bem aberta, com o lábio inferior voltado para fora e o queixo encostado na sua pele. O próximo passo é monitorar a efetividade da sucção. Covinhas e barulhos não são bons sinais. Quando a criança pega o peito corretamente, o leite sai em quantidade suficiente, ela engole tranqüilamente e a mãe não sente dor.
Dicas para quem tem seios pequenos:
Use e abuse das malhas sanfonadas e grossas;
Prefira os decotes redondos;
Use roupas com cintura marcada;
Prefira as palas plissadas ou franzidas;
Abuse das peças sobrepostas;
Use tomara-que-caia folgado com elástico na parte de cima.
Prefira os decotes redondos;
Use roupas com cintura marcada;
Prefira as palas plissadas ou franzidas;
Abuse das peças sobrepostas;
Use tomara-que-caia folgado com elástico na parte de cima.
Para quem tem seios grandes:
Use os decotes em "V";
Evite roupas transparentes ou colantes;
Use camisetas do tipo masculino, com cores escuras;
Não use nenhum tipo de franzido na altura do peito.
Para todas:
Para cortar os pêlos em volta dos mamilos, use uma tesourinha bem rente a raiz. Evite arrancar os pêlos com uma pinça;
Se você deseja que os pêlos sumam por completo são necessárias duas ou três seções de eletro coagulação;
Coloque um lápis embaixo dos seios, na horizontal e mantenha as costas retas. Se a dobra dos seios conseguirem "segurar" o lápis é sinal de que eles estão flácidos;
Mantenha uma vida sexual regular para evitar o câncer de mama;
Ao expor os seios ao sol, não se esqueça de usar um filtro solar;
Prefira alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e proteínas. Evite gorduras e carboidratos.
Use os decotes em "V";
Evite roupas transparentes ou colantes;
Use camisetas do tipo masculino, com cores escuras;
Não use nenhum tipo de franzido na altura do peito.
Para todas:
Para cortar os pêlos em volta dos mamilos, use uma tesourinha bem rente a raiz. Evite arrancar os pêlos com uma pinça;
Se você deseja que os pêlos sumam por completo são necessárias duas ou três seções de eletro coagulação;
Coloque um lápis embaixo dos seios, na horizontal e mantenha as costas retas. Se a dobra dos seios conseguirem "segurar" o lápis é sinal de que eles estão flácidos;
Mantenha uma vida sexual regular para evitar o câncer de mama;
Ao expor os seios ao sol, não se esqueça de usar um filtro solar;
Prefira alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e proteínas. Evite gorduras e carboidratos.
Dicas para evitar a flacidez:
Faça duchas alternadas de água quente e fria. Após a última ducha fria, massageie ao redor dos seios, de baixo para cima, com esponja ou escova de cerdas naturais. Aplique um creme nutritivo, ou óleo ativante.
Uma boa ginástica para os seios: de pé, com as pernas separadas, segure uma toalha em cada uma das pontas, erguendo-a ate acima da cabeça e depois baixando-a ate a altura natural das mãos, em movimentos suaves. Esta ginástica firma os tecidos e dá um bonito contorno aos seios.
Fonte:http://www.entrecoisas.com.br/
COMO MANTER OS SEIOS LINDOS POR MAIS TEMPO
As mamas são feitas, na sua maioria, de tecido glandular e gorduroso, cuja constituição é frágil e delicada. Com o passar do tempo, sua estrutura sente o impacto dos movimentos do corpo e os tecidos perdem a elasticidade e a firmeza, deixando os seios flácidos e caídos.
Nesta fase as mulheres recorrem ao silicone para melhorar seu bem estar e serem mais desejadas pelos homens.
Mas é possível prevenir : veja os cuidados que você pode tomar para ter seios bonitos por muitos anos.
Use sempre sutiã
O sutiã mantém a mama firme, evitando que ela balance excessivamente durante a marcha e outros movimentos do corpo. Quando a mama balança muito, as fibras colágenas e elásticas se rompem, perdendo sua função. São essas fibras que dão firmeza às mamas.
Massagem
Aplique, três vezes por semana, óleo de semente de uva, massageando os seios. O produto é composto de ácidos graxos essenciais que são importantes para manter o grau de resistência de tecidos como o da mama, ricos em gorduras. Ele também possui procianidinas, que têm afinidade por fibras elásticas e colágenas, aumentando sua resistência ao estresse por estiramento. Dessa forma, as fibras resistem por mais tempo.
Durante a massagem, você pode dar pequenos beliscões e tracionar (empurrar) as mamas gentilmente. A massagem estimula a síntese de fibras colágenas e elásticas, potencializando o efeito do óleo de semente de uva.
Casca de mamão verde
Corte um pedaço de casca de mamão verde e aplique no mamilo uma vez por semana. A casca possui papaína, uma enzima que estimula a renovação da pele. Com isso, a pele do mamilo, que é mais sensível, se renova, ficando com um aspecto brilhoso e atraente. Se você estiver amamentando, aplique a casca de mamão verde todos os dias, para evitar rachaduras nos seios.
Suplementos nutricionais
Tome, diariamente, suplementos nutricionais que beneficiem as mamas. Alguns deles reduzem o processo inflamatório local e, eventualmente, protegem contra o câncer. Os principais suplementos nutricionais que eu indico para proteger as mamas são o óleo de prímula, o óleo de linhaça, vitamina E, selênio, zinco, vitamina C e bioflavonóides da laranja. Os óleos de prímula e linhaça possuem ácidos graxos essenciais poliinsaturados que protegem o tecido gorduroso da mama, reduzindo a inflamação e melhorando a elasticidade dos tecidos. Vitamina E e selênio são poderosos antioxidantes.
Alimentos
Alguns alimentos podem ser benéficos para os seios. A soja, por exemplo, é excelente, porque tem isoflavonas, substâncias que modulam a atividade periférica do estrogênio, evitando que as mamas fiquem muito inchadas no período que antecede à menstruação. Cerca de 50 a 80 gramas diários de soja em grãos, ou de derivados da soja, como misô ou tofu, são indicados. Outra opção é tomar um extrato de soja rico em isoflavonas, de 100mg a 150mg ao dia.
Também recomendo que as mulheres preocupadas com os seios comam, diariamente, cerca de 100g de gelatina. Nesse alimento encontramos boa concentração de aminoácidos como prolina, hidroxiprolina e histidina, que estimulam a síntese de colágeno.
Acupuntura estética
Aconselho fazer uma aplicação de acupuntura estética nas mamas, a cada 15 dias. A técnica estimula a produção de colágeno e elastina, fibras que dão firmeza às mamas. Fazendo aplicações regulares, os seios ficam mais rígidos e firmes.
Fonte:http://profreporter.blogspot.com.br/
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