Pular para o conteúdo principal

SUPER SALADA É DICA PARA QUEM DESEJA FICAR EM FORMA SEM PASSAR FOME

Super salada é dica para se alimentar de forma saudável sem passar fome (Foto: Thinkstock)

Super salada é dica para quem deseja ficar em forma sem passar fome; aprenda a fazer

Refeição beneficia o sistema imunológico, regula os níveis de açúcar no sangue e tem ação anti-inflamatória 

Buscar na salada uma alternativa de refeição para facilitar a perda de peso ou apenas para melhorar os hábitos alimentares é uma escolha sábia e que tem cada vez mais adeptos. Mas o prato deve reunir ingredientes saudáveis e, também, saciar a fome.

A chamada super salada é uma boa recomendação, pois concentra alimentos que ajudam a baixar o colesterol, regular o açúcar no sangue, beneficiar o sistema imunológico e a saúde dos olhos, e ainda tem ação anti-inflamatória.
A razão para tantos benefícios, segundo o site "Mind Body Green", está nos próprios ingredientes, que contêm vitaminas A, B, C, E e K, bem como fibras e ferro.

INGREDIENTES

3 colheres de sopa de azeite extra virgem
1 colher de chá de suco de limão
1 colher de chá de mel
½ dente de alho picado
Sal marinho
Pimenta-do-reino
110 gramas de couve em pedaços pequenos
85 gramas de repolho picado
1 cenoura média ralada
1 abacate sem caroço, descascado e picado
3 colheres de sopa de sementes de girassol
⅔ de uma xícara de mirtilos


MODO DE PREPARO

Misture o óleo, o suco de limão, o mel e o alho em uma tigela e tempere com sal e pimenta. Em seguida, coloque os ingredientes restantes no prato e misture com o molho.


Fonte:http://revistamarieclaire.globo.com/Beleza/noticia/2016/03/super-salada-e-dica-para-quem-deseja-ficar-em-forma-sem-passar-fome-aprenda-fazer.html

Super salada é dica para se alimentar de forma saudável sem passar fome (Foto: Thinkstock)

Postagens mais visitadas deste blog

LUTEÍNA COMBATE MANCHAS E FOTOENVELHECIMENTO DA PELE

A luteína - antioxidante natural que reduz os efeitos dos radicais livres - proporciona um efeito fotoprotetor contra a radiação solar e artificial, além de aumentar significativamente a hidratação e a elasticidade da peleFoto: Shutterstock
Luteína combate manchas e fotoenvelhecimento da pele
Estudos já comprovaram que a luz emitida por computadores, televisores e lâmpadas fluorescentes pode causar manchas na pele, assim como os raios ultravioleta (UVA e UVB). Mas, o que pouca gente sabe é que a luteína - antioxidante natural que reduz os efeitos dos radicais livres - pode proporcionar um efeito fotoprotetor contra todas essas radiações, além de aumentar significativamente a hidratação e a elasticidade da pele. Os benefícios desse ativo para a cútis começaram a ser valorizados há cerca de cinco anos quando a revista científica americana Skin Pharmacology and Physiology divulgou um estudo que apontou a luteína como uma poderosa arma antioxidante contra o fotoenvelhecimento cutâneo, causad…

UC-II - COLÁGENO NÃO DESNATURADO,O QUE É ? - FANTÁSTICO SUPLEMENTO DERIVADO DA CARTILAGEM DO FRANGO

UC-II COLAGENO NÃO DESNATURADO DUAS VEZES MAIS ATIVO DO QUE CONDROITINA + GLUCOSAMINA A cartilagem é um dos tecidos conjuntivos primários do corpo, proporcionando flexibilidade e suporte para as articulações ósseas. O colageno tipo II não desnaturado, é a principal proteína estrutural na cartilagem que é responsável pela sua resistência à tração e firmeza. Derivado de cartilagem de frango, UC-II® consiste em colágeno tipo II não desnaturado que age juntamente com o sistema imunológico para manter as articulações saudáveis e promover a mobilidade e flexibilidade das articulações. UC-II® tem sua composição patenteada, e demonstrou a sua eficácia em estudos clínicos em humanos. Descrição O colágeno é uma proteína fibrosa presente na pele, tendões, ossos, dentes, vasos sangüíneos, intestinos e cartilagens, correspondendo a 30% da proteína total e a 6% em peso do corpo humano. Também é encontrada em diversos tecidos de animais. UC-II® é um colágeno do tipo II, não-desnaturado, derivado da cartil…

PROCAÍNA,A SENSAÇÃO CONTRA VELHICE

Um novo tratamento contra o envelhecimento está se tornando uma sensação no Brasil. Embora sua aplicação com essa finalidade não seja tão recente, a procaína benzóica estabilizada ganhou força na mídia, e hoje já é utilizada principalmente pelas classes sociais mais abastadas. Além de retardar o envelhecimento, o GH3, nome comercial da procaína, promete equilíbrio nos sistemas corporais, melhora na circulação sangüínea e combate à depressão. O geriatra e ortomolecular Eduardo Gomes e Azevedo trabalha com o GH3 há 27 anos, sendo inclusive usuário do medicamento. Ele alertou que o medicamento não faz milagres, apenas tem eficácia se utilizado num tratamento multidisciplinar. Azevedo contou que, no GH3, a procaína é somada ao metabissulfito de potássio, fosfato bissódico e ácido benzóico, diferente da procaína utilizada como anestésico. "Quando no organismo, a procaína benzóica se metaboliza, transformando-se no ácido para-amino-benzóico e no dietil-etanol-amino. Esses elementos são …