PELE FIRME,CABELO NUTRIDO E DENTES FORTES : SAIBA POR QUE O OVO É O SEGREDO DA BELEZA E ATÉ PARA O EMAGRECIMENTO

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Pele firme, cabelo nutrido e dentes fortes: saiba por que o ovo é o segredo da beleza 


A clara de ovo é um alimento rico em proteínas, principalmente a albumina, e em apenas duas claras de ovos há aproximadamente seis gramas de proteínas. Essa proteína poderosa estimula o desenvolvimento das fibras musculares e também pode ter um papel importante para a beleza do corpo, já que tem grande poder cicatrizante e efeito tensor que ajuda a deixar a pele mais lisa e menos flácida. Ela minimiza a flacidez da pele porque impulsiona a produção de colágeno no organismo.

Benefícios do ovo para a beleza

Além de ser rico em albumina, uma proteína capaz de turbinar a produção de colágeno no organismo e deixar a pele mais firme e viçosa, o ovo também contém vitaminas do complexo B que são essenciais para nutrir cabelos e unhas, que passam a ficar mais fortes.
O ovo também é um dos poucos alimentos que são fontes naturais de vitamina D, importantíssima para a saúde dos ossos e dos dentes. O nutriente aumenta a absorção de cálcio pelo organismo, substância que é também importante para a saúde do coração. A clara também tem grandes concentrações de vitaminas A e E, assim como do zinco e selênio que têm propriedades antioxidantes. Isso ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele.
A nutricionista funcional, Andréa Santa Rosa Garcia, que atende famosas como Juliana Paes, Cleo Pires, Sabrina Sato, Fiorella Mattheis e Angélica, recomenda um truque de beleza inusitado: hidratar a pele com clara de ovo. Com efeito antirrugas e poderosa para combater a oleosidade, a máscara facial de ovo pode ser uma boa aposta simples.

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Outra importante aliada para a saúde da pele, presente na clara do ovo, é a lisozima. A enzima tem a capacidade de destruir as paredes das células das bactérias, proporcionando uma pele com aspecto mais bonito e saudável e o fim dos poros abertos. O benefício de ter os poros mais fechados é a redução da oleosidade do rosto, e melhor fixação da maquiagem.
Já para a hidratação dos cabelos, a gema de ovo é a mais indicada para turbinar seu cabelo com lipídios, e conferir um efeito digno de salão de diva. Após lavar os cabelos normalmente com xampu e retirar o excesso de água com uma toalha, aplique a solução caseira composta por 2 gemas de ovo peneiradas, 3 colheres de mel e uma colher de máscara para cabelos.

Fonte:http://www.msn.com/pt-br/estilo-de-vida/estetica/pele-firme-cabelo-nutrido-e-dentes-fortes-saiba-por-que-o-ovo-%c3%a9-o-segredo-da-beleza/ar-BBxW19L?li=AAggv0u

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Clara de ovo para a pele: ela realmente é capaz de fazer milagres pelo seu rosto? 

A nutricionista funcional, Andréa Santa Rosa Garcia, que atende famosas como Juliana Paes, Cléo Pires, Sabrina Sato, Fiorella Mattheis e Angélica, recomenda um truque de beleza inusitado: "recentemente, aprendi um grande truque, com uma esteticista chinesa, que fez toda a diferença: hidratar a pele com clara de ovo".

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Segundo a especialista carioca, que é esposa e mãe dos filhos de Márcio Garcia, após a limpeza da pele, ela aplica a clara de ovo com pincel e deixa agir de cinco a dez minutos. "Faço isso três vezes por semana - um ovo rende exatamente essa quantidade - e sinto que minha pele ficou muito mais luminosa e com viço", revela.

A albumina, presente em grande quantidade na clara do ovo, é uma proteína poderosa que estimula o desenvolvimento das fibras musculares. Por isso, é tão recomendada para intensificar o resultado de treinos de musculação.

Mas a albumina também pode ter um papel importante para o rosto, já que tem grande poder cicatrizante e efeito tensor que ajuda a deixar a pele mais lisa e menos flácida. Ela minimiza a flacidez da pele porque impulsiona a produção de colágeno no organismo.

A clara também tem grandes concentrações de vitaminas A e E, assim como do zinco e selênio que têm propriedades antioxidantes. Isso ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele.

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Bata a clara de um ovo em neve e aplique com um pincel de maquiagem ou gase
Outra importante aliada para a saúde da pele, presente na clara do ovo, é a lisozima. A enzima tem a capacidade de destruir as paredes das células das bactérias, proporcionando uma pele com aspecto mais bonito e saudável e o fim dos poros abertos. O benefício de ter os poros mais fechados é a redução da oleosidade do rosto, e melhor fixação da maquiagem.

Rica em aminoácidos essenciais e minerais, como zinco e manganês, a máscara para pele de clara do ovo também promove a formação de neurotransmissores e proporciona sensação de bem-estar graças ao triptofano, que estimula a seretonina. Suas vitaminas do complexo B, potássio e ferro, ainda melhoram a disposição e concentração.


Clara de ovo emagrece: 7 formas de incluí-la na dieta 

A clara do ovo pode ser a melhor amiga da sua dieta, principalmente se você for adepta da academia ou de qualquer outro tipo de exercício físico. Isso porque o alimento dá saciedade e ajuda a emagrecer, além de ser rico em proteína, importante para estimular o desenvolvimento dos músculos. Quer mais? Ela ainda pode te ajudar a acabar com a flacidez da pele, já que estimula a produção de colágeno pelo corpo.

Como consumir clara de ovo

A galeria abaixo sugere diferentes formas de consumir o alimento queridinho das famosas marombeiras. Mas, fique atenta: a nutricionista Silvia Lancellotti diz que o indicado é consumir até duas porções por dia. A profissional alerta ainda que crianças menores de um ano não devem consumir, por ser um alimento com alto potencial de causar alergias.
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Omelete de claras é uma ótima opção pós-treino. Deve ser feito como uma omelete normal, mas usando apenas as claras do ovo, eliminando a gema. Opte por adicionar vegetais que podem turbinar sua dieta.

Imagem: Thinkstock

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Outra opção é cozinhar o ovo e, depois, cortar a clara em cubinhos e temperar com ervas e azeite. Uma ótima opção de petisco fitness.

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Clara de ovo com pão ou torrada integral é dica da chefe de cozinha Isa Souza, que faz sucesso na TV americana com o programa Isa Vida y Sabor. Ela indica adicionar claras de 2 ovos a uma frigideira pequena e aquecida e temperar com ervas à gosto. Depois, basta servir sobre torradinhas ou pão.

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Você também pode fatiar as claras do ovo cozido e adicionar ao seu lanche da tarde.

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Quando quiser jantar uma saladinha, incremente com claras cozidas. É um jeito mais gostoso de comê-las.

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O tradicional ovo mexido também pode ser feito só de claras. Tempere à gosto para que ele ganhe mais sabor. Você pode consumir na refeição principal ou também adicionando ao seu pão do lanche da tarde.



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Se a ideia for um prato mais requintado, para um jantar especial, por exemplo, a dica é cortar o ovo cozido ao meio, tirar a gema e adicionar um patê light.

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Fonte:http://www.vix.com/pt/bdm/corpo/clara-de-ovo-emagrece-7-formas-de-inclui-la-na-dieta

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