DORMIR POUCO ENCURTA MAIS A VIDA DO QUE FALTA DE ATIVIDADE FÍSICA, ALIMENTAÇÃO ERRADA OU SOLIDÃO, REVELA ESTUDO

  

Os resultados da pesquisa mostraram correlações claras entre o sono e a expectativa de vida em cada ano e na maioria dos estados dos EUA — Foto: Getty Images

Dormir pouco encurta mais a vida do que falta de atividade física, alimentação errada ou solidão, revela estudo

Pesquisadores dos Estados Unidos identificaram forte correlação entre poucas horas de sono e menor expectativa de vida, reforçando a recomendação de dormir de sete a nove horas por noite

Por 

Renata Turbiani

11/12/2025 09h23  Atualizado há 4 dias

Todo mundo sabe que dormir bem é fundamental para uma boa saúde. Mas, agora, uma pesquisa da Universidade de Saúde e Ciência do Oregon (OHSU), dos Estados Unidos, constatou que dormir pouco pode encurtar a vida.

De acordo com os autores, como fator comportamental determinante da expectativa de vida, o sono se destacou mais do que qualquer outro, incluindo dieta saudável, prática de atividade física e solidão. Só perdeu para tabagismo.

“Não esperava que houvesse uma correlação tão forte com a expectativa de vida”, disse o autor sênior Andrew McHill em comunicado. “Sempre achamos que o sono é importante, mas esta pesquisa realmente reforça essa ideia: as pessoas devem se esforçar para dormir de sete a nove horas, se possível.”

Para este estudo, os pesquisadores compararam informações sobre a expectativa de vida média em cada estado americano com pesquisas realizadas pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) entre 2019 e 2025. Os resultados, publicados esta semana na revista SLEEP Advances, mostraram correlações claras entre o sono e a expectativa de vida em cada ano e na maioria dos estados dos Estados Unidos.

A análise estatística não se aprofundou nas razões pelas quais a falta de sono parece reduzir a expectativa de vida, mas McHill observou que o sono influencia a saúde cardiovascular, o sistema imunológico e a função cerebral.

“Esta pesquisa mostra que precisamos priorizar o sono pelo menos tanto quanto priorizamos o que comemos ou como nos exercitamos”, ele salientou. “Às vezes, pensamos no sono como algo que podemos deixar de lado e talvez adiar para mais tarde ou para o fim de semana”, completou.

Fonte:https://epocanegocios.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2025/12/dormir-pouco-encurta-mais-a-vida-do-que-dieta-exercicio-ou-solidao-revela-estudo.ghtml?ref=SaibaMaisMidArticle_Epoca_Negocios