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Mostrando postagens de 2018

OS OITO PRINCIPAIS BENEFÍCIOS MENTAIS DO ESPORTE - ENTENDA POR QUE OS EXERCÍCIOS FÍSICOS PODEM FUNCIONAR COMO TERAPIA

Os oito principais benefícios mentais do esporteMédica explica como a prática esportiva age no cérebro das pessoas; confira

Por Ana Paula Simões, São Paulo 15/04/2018 08h29 Atualizado 15/04/2018 09h35


Você já ouviu falar que alguém melhorou da depressão após iniciar um esporte? Ou que seu estado emocional mudou após começar a correr por exemplo? Então, veja aqui como a prática esportiva age no cérebro das pessoas:


- Melhora o humor
- Aumenta a concentração
- Reduz o estresse e a depressão
- Melhora a qualidade do sono
- Mantém o peso saudável
- Melhora a confiança
- Estimula a liderança
- Melhora o desempenho escolar
Praticar esportes como corrida pode melhorar o seu humor (Foto: Getty Images)
Nos últimos anos, pesquisas também descobriram que a participação esportiva pode afetar positivamente sua saúde mental. Veja as sete principais alterações do bem: 1. Esportes melhoram seu humor

OS CINCO BENEFÍCIOS CIENTIFICAMENTE COMPROVADOS DA CORRIDA

Foto:iStock Getty ImagesOs cinco benefícios cientificamente comprovados da corridaEspecialista mostra que o esporte pode diminuir os riscos de doenças e melhorar até aspectos emocionais, aumentando a longevidade do atleta

Por Raquel Castanharo, Jundiaí, SP 11/08/2018 09h08 Atualizado 11/08/2018 09h08

Atividade física é um santo remédio”. Mais do que uma frase de efeito, essa mensagem tem comprovação científica. Praticar algum esporte, especialmente a corrida, traz inúmeros benefícios, como auxílio na prevenção de doenças do coração, derrame e até alguns tipos de câncer. Além disso, cientistas mostraram que correr melhora a qualidade de vida nos aspectos emocionais e mentais, ajudando inclusive o praticante a ter uma vida mais longa.

Quem corre tende a viver mais (Foto: iStock Getty Images)
1. Correr te deixa mais feliz Além do já conhecido “barato da corrida”, aquela sensação de satisfação após um treino, uma pesquisa de 2006 publicada na Medicine & Science in Sports & Exercise most…

A ESCOLA DA COLUNA ENSINA VOCÊ A CUIDAR DA SUA POSTURA - SIM,VOCÊ ESTÁ FAZENDO ISSO ERRADO!

A vida sedentária com horas na cadeira é inimiga da coluna e da postura (Foto: Zee Nunes/Arquivo Vogue)A Escola da Coluna ensina você a cuidar da sua postura - sim, você está fazendo isso errado!Maus hábitos, sedentarismo e a própria força da gravidade são inimigos posturais e estão na mira da Escola da Coluna, de Cristina Heydt09/08/2018 - 07h25 - Atualizado 07h27 por ANITA PORFIRIO (@NITAFP)Horas sentada em frente ao computador, andar olhando para o celular, salto alto o dia inteiro e a própria força da gravidade: o mundo contemporâneo está cheio de armadilhas para sua coluna. E isso tende a piorar – a não ser que você comece a se mexer. 

Inspirada por suas próprias lesões como bailarina, Cristina Heydt decidiu se formar em fisioterapia. Logo, descobriu que os métodos tradicionais eram muito passivos, muito parados, e buscou novas formas de alinhar o corpo e cuidar de lombalgias, deformidades da coluna e outros problemas posturais. "Eu não uso a palavra terapia, prefiro técnica:…

DIETAS COM POUCO CARBOIDRATO E MUITA CARNE PODEM REDUZIR A EXPECTATIVA DE VIDA

Carboidrato, muitas vezes considerado vilão, garante mais anos de vida, segundo pesquisa (Foto: depositphotos) Dietas com pouco carboidrato e muita carne podem reduzir a expectativa de vida
Resultados da pesquisa publicados na revista médica 'The Lancet' colocam em dúvida a moda das dietas 'paleolíticas.'


As pessoas de meia-idade que obtêm quase metade de suas calorias diárias dos carboidratos vivem vários anos a mais em média do que aquelas que seguem dietas com muita carne e pouco carboidrato, de acordo com um estudo publicado nesta sexta-feira (17). Os resultados da pesquisa, publicada na revista médica "The Lancet", colocam em dúvida a moda das dietas "paleo", uma tendência na Europa e na América do Norte, que que evitam os carboidratos em benefício das proteínas e gorduras animais. Os defensores das "dietas paleolíticas" alegam que a mudança rápida, há 10 mil anos com o surgimento da agricultura, dos grãos, dos laticínios e dos legumes, nã…