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Mostrando postagens de Outubro, 2016

APRENDA A ELIMINAR AS GORDURINHAS MAIS RESISTENTES

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Aprenda a eliminar as gordurinhas mais resistentesMédico britânico lança livro e ensina as mulheres a eliminar as gorduras localizadasEliminar aquela gordurinha insistente parece missão impossível. Mas o médico britânico naturopata Max Tomlinso tenta acabar com "esse sofrimento".  Ele acaba de lançar o livro Elimine a Gordura Localizada | Vá direto ao ponto, pela Editora Senac São Paulo, e explica sobre como o estilo de vida, hábitos alimentares e fatores ambientais podem levar ao desequilíbrio hormonal e, consequentemente, ao acúmulo de gordura. Confira algumas dicas que vão te ajudar a eliminar o "vilão":
Pneuzinhos
Alimentação: evitar açúcares e carboidratos simples refinados (arroz branco, açúcar branco, refrigerantes com açúcar, álcool) e dar preferência a alimentos que liberam energia de forma mais lenta no organismo (cebola, cenoura crua, feijão, brócolis, berinjela). Esses alimentos são ricos em bom índice glicêmico e carga glicêmica. Também é recomendável fa…

O QUE É SER VELHA ? : AOS 105 ANOS,BRITÂNICA FAZ IOGA,DIRIGE E BEBE VINHO QUASE TODO DIA

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‘O que é ser velha?’: aos 105 anos, britânica faz ioga, dirige e bebe vinho quase todo dia
Eileen Ash, a ex-jogadora de críquete mais longeva ainda viva, compartilha com a BBC seu segredo para tanta vitalidade.
Quem vê Eileen Ash chegar para sua aula de ioga em Norwich, no sudeste da Inglaterra, não suspeita que ela completa nada menos do que 105 anos neste domingo. Após estacionar seu carro compacto amarelo sem qualquer vacilo, ela caminha rapidamente na direção de um amigo para cumprimentá-lo antes de ir para a sala de exercícios. Lá dentro, amigos a esperam para celebrar antecipadamente seu aniversário. “Ela a nossa rainha da ioga. Parabéns, Eileen!”, diz um deles, seguido por aplausos de toda a turma. Conhecida como a ex-jogadora de críquete mais longeva ainda viva e a primeira a ultrapassar os 100 anos, Eileen nasceu em 1911, estreou no esporte em 1937 e representou a seleção inglesa por 12 anos. Hoje, se dedica apenas a aperfeiçoar seus movimentos e posições na ioga. “Faz bem para o c…

PRECISAMOS BEBER DOIS LITROS DE ÁGUA POR DIA ? ESTUDO NEGA TESE

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Precisamos beber dois litros de água por dia? Estudo nega tese Quantidade de água que deve beber por dia depende só da sua sede Quem nunca ouviu recomendações de que o ser humano precisa tomar dois litros de água por dia? Um estudo publicado em agosto na revista PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences), contudo, contesta essa tese.
A pesquisa foi feita em parceria: o cientista Michael Farrell, da Monash University, supervisionou o trabalho de Pascal Saker, estudante de PhD da Universidade de Melbourne, na Austrália. Ambos identificaram que uma inibição de engolir é ativada pelo cérebro quando excesso de água é consumido.
Esta inibição ajuda a manter bem calibrados os volumes de água no corpo humano. Tal mecanismo, revelado pela primeira vez, regula a quantidade de fluidos que tomamos e evita que tomemos líquidos em excesso, que potencialmente poderia causar uma intoxicação por água.
Se nós simplesmente fizermos o que o nosso corpo nos pede, provavelmente faremos da maneira ce…

COMO QUEIMAR GORDURA CORPORAL (E NÃO MÚSCULO!)

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Não basta se exercitar, tem que olhar a alimentação (Foto: Revista Glamour) Como queimar gordura corporal (e não músculo!)Se você está no projeto verão, com aquela vontade de chegar na sua melhor versão, saiba que não adianta diminuir o número que a balança mostra
06/10/2015 - 08h32 - Atualizado 01/03/2016 08h00
A felicidade de subir na balança e descobrir que você perdeu peso não tem preço. Longe da gente querer tirar essa sua alegria, mas é preciso encarar a realidade: não adianta nada baixar o peso se você estiver queimando o que não deve. Perder massa magra - músculos, ossos e água -  e não gordura, além de não deixar você feliz em frente ao espelho, vai atrapalhar o seu emagrecimento lá na frente. Afinal, quanto mais músculo você tiver, mais sucesso na perda de peso você continuará tendo

Siga as top 5 dicas pra queimar o excesso!

1. Faça, no mínimo, cinco refeições por dia - por mais que na teoria a maioria das pessoas saiba dessa regra, o que mais se vê por aí é gente passando fome…

DIETA LOW CARD : TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE CORTAR O CARBOIDRATO

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Dieta low carb: o que você precisa saber antes de adotar (Foto: Thinkstock)Dieta low carb: tudo o que você precisa saber antes de cortar o carboidratoEmagrecer cortando nutrientes importantes
10/10/2016 - 06h00 por LIVIA VALIM
Quem tá na casa dos 30 deve se lembrar da febre que foi nos anos 90 a dieta sem carboidrato. Ela prometia perder quilos e mais quilos comendo coisas gostosas (e cheias de gordura). De lá pra cá, diminuir o consumo de carboidrato continua sendo uma das saídas preferidas por quem quer perder peso em pouco tempo. “Ela funciona em um primeiro momento, pois se acredita que esse tipo de dieta possui uma vantagem metabólica: ela aumenta o gasto energético, consequentemente aumenta a perda de peso”, explica a nutricionista funcional e esteticista Sheila Mustafá.
Dieta atual

Como não é só de corpo magro que vivemos, hoje se dá atenção também à saúde, por isso a recomendação é cortar o carboidrato refinado, comer pouco carboidrato complexo, investir em frutas com baixo índice…

DIETA FITNESS : O QUE VOCÊ PRECISA SABER HOJE SOBRE COMIDA E ATITUDE PARA TER SUCESSO

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Cena do filme "O Diário de Bridget Jones" (Foto: Divulgação)Dieta e fitness: o que você precisa saber hoje sobre comida e atitude pra ter sucessoEmagrecer não é tarefa das mais fáceis, a gente sabe! Mas dá pra suavizar a missão com algumas dicas superpráticas, que você lê aqui

14/03/2016 - 08h25 - Atualizado 29/06/2016 20h38 por GEIZA MARTINS
Leitoras, antes de tudo, preciso dizer: essa matéria surgiu da minha experiência pessoal de emagrecimento. Sou sedentária, minha alimentação é desregrada e estou 15 quilos acima do peso que gostaria de estar. Há duas semanas, comecei a fazer a Dieta do Metabolismo Rápido, criada pela nutricionista norte-americana Haylie Pomroy. Já eliminei alguns quilos, o que é motivo para felicidade, certo? MAS, é a segunda vez que passo por um processo de emagrecimento e, confesso, readequar o corpo e viver uma nova rotina é difícil demais! Principalmente pra mim, que não pratico exercício algum. É uma mudança no cardápio e de comportamento, um grande …

DIETA : ATIVE O GENE DO EMAGRECIMENTO PARA EMAGRECER

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Gene do emagrecimento (Foto: Renam Christofoletti/Arquivo Vogue) Dieta: ative o gene do emagrecimento para emagrecerAcredite, todo mundo o tem no DNA, mesmo que ele não esteja tão ativo assim. Mas eles podem ser "acordados" e a gente conta como

24/10/2016 - 06h00 por CAMILA CÂMARA
Cor de pele, cabelo, altura... Nossas características físicas são definidas por genes que compõem o DNA – isso você já está careca de saber. O que ninguém deve ter te contado é que há um grupo de genes que determina a relação do corpo com o alimento, conhecidos como “genes do emagrecimento”. O hype começou na Inglaterra, com o recente best-seller "The Sirtfood Diet". Pronto, os tais genes entraram na mira de nutricionistas do mundo todo, sempre em busca de novas maneiras de otimizar o metabolismo

Sim, é isso que os genes do emagrecimento fazem na prática, além de promover outros benefícios, como a desinflamação celular, a redução do risco de diabetes e a melhora da função cognitiva. O mais …

ALIMENTOS QUE AJUDAM A COMBATER A COMPULSÃO

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A vontade de comer deveria vir apenas por fome. Por exemplo, quem acorda às 6 e meia da manhã, três horas depois está com fome e come uma fruta. Essa pessoa provavelmente vai almoçar ao meio-dia. Às 3 da tarde faz um lanche leve, janta às 6 da tarde e faz o último lanche às 10 da noite, no máximo. Horários controlados, quantidade de comida idem. Porém, até mesmo essas pessoas regradas cometem exageros de vez em quando. Após um dia difícil no trabalho, uma briga com o (a) namorado (a), com familiares, pode surgir a imensa vontade de comer chocolate ou chupar sorvete. Após saciar o desejo, vem a sensação de bem-estar. Mas, quem possui equilíbrio emocional, sabe que tal comportamento não é produtivo. O indivíduo cai em si e sua razão volta a falar e dispara o alerta “não use a comida para camuflar seus problemas”. Mas, e quem não possui equilíbrio emocional?Esse tipo de pessoa come por todos os motivos, menos por fome. Ela abre a geladeira o dia inteiro e pega tudo o que puder. Geralmente,…