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Mostrando postagens de Agosto, 2016

O QUE ACONTECE COM SEU CORPO DURANTE A ATIVIDADE FÍSICA É IMPRESSIONANTE

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O QUE ACONTECE COM SEU CORPO DURANTE A ATIVIDADE FÍSICA É IMPRESSIONANTE O corpo humano é um sistema incrível capaz de se autorregular e manter suas células e tecidos saudáveis e em equilíbrio. No entanto, a prática regular de atividades físicas é essencial para manter o seu bom estado geral de saúde. Muitas pessoas associam a prática de exercícios físicos apenas com as calorias, com massa muscular e com a gordura, mas a verdade é que há muito mais coisas acontecendo no seu corpo. Há centenas de hormônios, enzimas, proteínas, e reações químicas acontecendo enquanto o corpo está fisicamente ativo. Obviamente, a descrição detalhada de todos os processos químicos que são desencadeados pelas atividades físicas daria para escrever vários livros sobre o assunto. Por isso, para simplificar, fizemos um apanhado geral de como o corpo responde aos exercícios físicos. Veja abaixo. SUBSTÂNCIAS QUÍMICAS PRODUZIDAS PELO CORPO DURANTE OS EXERCÍCIOS: BDNF (Brain-derived neurotrophic factor ou Fator Neurotró…

DIETA ANTI-INFLAMATÓRIA : A INFLAMAÇÃO NO CORPO PREJUDICA A PERDA DE PESO

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Dieta Anti-InflamatóriaInflamação no corpo prejudica processo de perda de peso
Quando dietas e exercícios parecem não funcionar, suspeite de alimentos que podem desencadear uma inflamação no organismo. A inflamação causada por alimentos é um processo silencioso e atinge inicialmente as células adiposas. A inflamação destas células favorece novos estoques de gordura e se transforma em um ciclo vicioso. Capa da Boa Forma deste mês, a dieta anti-Inflamatória para emagrecer é eficaz, e ainda evita cair no efeito sanfona. Como Funciona?Escolher os alimentos ingeridos por dia de acordo com as calorias que possui é uma fórmula que funciona. O que poucos sabem é que inflamações no corpo podem ser responsáveis pelo ganho de peso e pelo efeito sanfona. A dieta anti-Inflamatória consiste em classificar alimentos que possuem anti-inflamatórios naturais para que sejam mais consumidos dos que os que possuem uma tendência inflamatória maior. Como Fazer a Anti-Inflamatória?Os alimentos estão divididos p…

OS RISCOS DA DIETA VEGANA

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Image copyrightTHINKSTOCKImage captionDieta que exclui produtos de origem animal vem ganhando força nos últimos anos e alarmando especialistas.

Os riscos da dieta vegana
3 junho 2016 Seja por crença, solidariedade com os animais ou modismo, não ingerir carne ou alimentos de origem animal (dieta vegana) é uma tendência que vem ganhando cada vez mais força nos últimos anos. No Reino Unido, por exemplo, o número de pessoas que se tornam veganas aumentou 350% na última década. E isso vem alarmando alguns especialistas, sobretudo quando se adota essa dieta por puro modismo. "Quando as pessoas se tornam veganas devido a alguma religião, tendem a saber como fazê-lo corretamente. Em outras palavras: sabem como compensar as deficiências nutricionais decorrentes da não ingestão de carne e produtos lácteos", diz Catherine Collins, da Associação Dietética Britânica. "Mas não temos observado isso com pessoas que se tornam veganas para ficarem parecidas com outras pessoas que veem na intern…