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Mostrando postagens de Setembro, 2014

YOGA X PILATES : QUAL A MELHOR ESCOLHA ?

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GISELE BÜNDCHEN E ALESSANDRA AMBRÓSIO SÃO ADEPTAS DA YOGA (Foto: Reprodução Instagram)Yoga X Pilates: qual é a melhor escolha? Entre tantas modalidades de exercício físico existentes, o yoga e o pilates parecem atrair duas tribos diferentes de adeptos. Confira então as especificidades de cada uma delas e descubra qual mais combina com você.
YOGA
Em entrevista ,britânica, Louise Hutchings, professora de yoga e diretora da academia Champneys, compartilhou informações sobre a técnica.

Benefícios
- Energiza
- Fortalece
- Acalma o sistema nervoso
- Aumenta a flexibilidade
- Aumenta a sensação de felicidade

Quem deve fazer?
"Há muitas variedades de Hatha yoga para escolher. Algumas são realmente físicas, algumas incluem exercícios de canto, e outros se concentram mais na respiração e meditação. Antes de começar uma aula, considere o que você quer conquistar com a yoga. Isso vai depender da sua saúde física, boa forma e até mesmo da sua personalidade. E procure experimentar diferentes estilos e p…

POTENCIALIZE SEUS EXERCÍCIOS : SAIBA O QUE COMER E BEBER ANTES,DURANTE E DEPOIS DAS ATIVIDADES

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DURANTE OS EXERCÍCIOS AERÓBICOS INTENSOS, COMO A CORRIDA, BEBA BASTANTE ÁGUA PARA REPOR O LÍQUIDO PERDIDO(Foto: Thinkstock)Potencialize os exercícios físicos: saiba o que você deve comer e beber antes, durante e depois das atividades Tomar água enquanto me exercito é essencial? Posso comer antes da aula de ioga? O que tenho que beber depois da musculação? Uma nutricionista responde a estas e outras dúvidas para você ter mais disposição e impulsionar o efeito das atividades aeróbicas e musculares.Para quem quer emagrecer ou manter a boa forma não basta praticar atividades físicas. É preciso atrelar a rotina de exercícios aeróbicos e musculares com a alimentação saudável e equilibrada. Fora isso, existem alimentos e bebidas certas para o pré e pós-treino. A nutricionista inglesa Anita Bean indica as refeições ideais de acordo com o exercício físico que você faz.
ATIVIDADES AERÓBICAS 
Caso vá fazer um exercício de até 1h30, como correr no solo ou na esteira, o que você come antes é o segr…

SUCOS DETOX : 7 RECEITAS PARA DESINCHAR

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Sucos detox: 7 receitas para desinchar

Bebidas refrescantes que ajudam a eliminar as toxinas do organismo

Além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. A nutricionista Andréa Uzeda da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro, explica que “as frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde”. Você também pode combinar seus ingredientes favoritos no suco detox, basta saber direitinho qual é a função de cada um para personalizar sua receita. Veja 7 receitas de sucos detox das nutricionistas consultados pelo Bolsa de Mulher: Suco detox de cenoura com maçã Ingredientes 1/2 cenoura1 maçã1/2 pepino1 colher de sopa de Chia200 ml de água de coco1 folha de couveHortelã a gostoModo de preparo Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário. Suco desintoxicante e digestivo I…

MENU PRÓ-MÚSCULOS : DIETA VEGETARIANA AJUDA A DEFINIR O CORPO

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"OS VEGETARIANOS PECISAM SE PREOCUPAR UM POUCO MAIS COM ÍNDICES DE VITAMINA B12, ZINCO E FERRO" (Foto: DIMITRIS SKOULOS / FOLIO-ID)Menu pró-músculos: dieta vegetariana ajuda a definir o corpo“É possível definir a musculatura e potencializar a performance sem consumir nenhum tipo de carne nem de laticínio. E isso vale tanto para esportistas profissionais quanto para praticantes regulares de atividades físicas”, diz nutricionistaDesenvolver massa magra sem comer carne pode parecer impossível para os mais incrédulos. Mas os adeptos da dieta vegetariana defendem que dá até para ser um atleta de ponta eliminando a proteína animal do cardápio. Um estudo feito pela Purdue University, em Indiana, nos Estados Unidos, comprova que dietas vegetarianas e veganas (sem nenhum alimento derivado de animais) são opções saudáveis e seguras para esportistas de alta performance, dispensando, muitas vezes, o uso de suplementos alimentares. O tema, inclusive, será debatido no 10º Congresso Intern…

DETOX CAPILAR : REDUZ OLEOSIDADE E AJUDA NO CRESCIMENTO DO CABELO

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Detox capilar: conheça o tratamento que reduz a oleosidade e ajuda no crescimento do cabeloResíduos de produtos químicos que ficam no couro cabeludo podem prejudicar a saúde dos fios. Experts explicam como funciona e como fazer a desintoxicação em casa.Investir em produtos para conquistar um cabelo hidratado e brilhante é um hábito para as mulheres. Mas o excesso de shampoo, condicionar, máscara e leave-in pode fazer mal para as suas madeixas. Os comésticos tendem a acumular resíduos no couro cabeludo e deixam os fios oleosos, impedindo seu crescimento. Além disso, processos químicos, como alisamentos e luzes, também são agressivos. Uma nova forma de recuperar os fios é tratá-los com uma desintoxicação. O detox capilar é uma terapia, como um spa. "Ele limpa a pele, ou seja, o couro cabeludo, onde nasce o fio", afirma Lionel Beber, haisrtylist e diretor artístico da Cadiveu, marca de produtos para cabelo. A seguir, saiba como funciona o tratamento e confira dicas para cuidar …

RISCOS DAS VACINAS : INFORME-SE ANTES DE VACINAR SEU FILHO

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Vacinas : Informe-se antes de vacinar seu filho

Por Michael Dye

Neste mundo complexo em que vivemos hoje, pais conscientes precisam enfrentar muitas decisões importantes no esforço de criar os filhos de modo seguro e saudável. É tão difícil sermos pais hoje porque, tomar a decisão certa para nossos filhos, muitas vezes significa fazer as coisas ao contrário do que “todo o mundo” está fazendo. Desde que a criança nasce, os pais precisam decidir se ela deverá tomar uma série de vacinas que, segundo o governo e a comunidade médica, darão “imunidade” contra certas doenças. Seguindo as diretrizes oficiais, algumas vacinas deverão ser ministradas a partir do nascimento. Aos seis anos de idade a criança recebeu uma série de 13 vacinações que, segundo dizem, oferecem proteção contra doenças infantis — desde as mais leves, como caxumba e sarampo, até as mais graves como poliomielite e difteria. A maioria dos pais é levada a acreditar que essas vacinas vão proteger os filhos contra doenças que ale…

ESTUDO DIZ QUE VACINA DE GRIPE H1N1 PODE TER RELAÇÃO COM DOENÇA NEURAL,A SÍNDROME DE GUILLAIN-BARRÉ

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Estudo diz que vacina de gripe H1N1 pode ter relação com doença neural Risco de síndrome de Guillain-Barré é 'pequeno, porém significativo'.
Outra pesquisa indica que vacina é segura para grávidas.Do G1, em São Paulo Uma pesquisa canadense publicada nesta terça-feira aponta que a vacina contra a gripe H1N1, popularmente conhecida como gripe suína, está "associada a um risco pequeno, porém significativo de síndrome de Guillain-Barré". Contudo, os próprios autores acreditam que os benefícios da vacina compensem o risco.
A síndrome de Guillain-Barré é uma doença que atinge os nervos e afeta os movimentos. Aos poucos, o paciente perde reflexos e a capacidade de controle dos músculos – nos casos mais graves, a função respiratória é prejudicada. Segundo Philippe De Wals, da Universidade Laval, em Quebec, no Canadá, que liderou o estudo, essa síndrome é autoimune, ou seja, é causada por uma reação exagerada do próprio sistema de defesa do corpo, que passa a atacar os nervos. O …

VACINA CONTRA HPV CAUSA POLÊMICAS : MORTES NA ÍNDIA E EUA,PARALISIAS NO BRASIL

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Vacina contra HPV causa polêmica após mortes na Índia e EUA por Daniele Barbosa Distribuída pelo laboratório Merck em diversos países e conhecida como Gardasil nos EUA, a vacina contra o vírus HPV vem causando polêmicas que pouco repercutem no Brasil, onde a vacinação já acontece. Americanos chegaram a criar o sitehttp://truthaboutgardasil.org/, dedicado a histórias devítimas da Gardasil e com diversos documentos que comprovariam os altos riscos da vacina. Em 2010, o Conselho Indiano de Pesquisa Médica de Nova Deli pediu a suspensão do programa de vacinação contra o HPV, devido a quatro mortes, que seriam associadas à Gardasil, e a 120 relatos de complicações após a aplicação. Na ocasião, 32 mil meninas entre 10 e 14 anos participavam dos testes com a vacina. Na época, a Sama, uma associação de mulheres da Índia, divulgou uma carta alegando que meninas pobres morreram após a aplicação da Gardasil, que, segundo a Sama, não teria passado pelos trâmites legais para garantirem a segurança do…